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冬吃萝卜夏吃姜,但这类人别吃

来源:网络2021/3/22 17:33:00编辑:相关标签:
萝卜

阴虚体质者主要表现为手足心发热,手心有汗,口鼻、眼睛、皮肤都容易干燥,心烦易怒、睡眠不好等。而且,三伏天潮湿闷热,消耗体内津液,影响脾的运化功能,很多人容易出现胃口不好、口干口苦、火气大等气阴两虚的症状。这类人群夏季吃姜会加重阴虚,使热的更热、干的更干。
阴虚火旺体质者养生重在清补,饮食上宜养阴清热。常喝绿豆汤可防治中暑、喉痛、便秘、尿赤、烦渴等症;鲜冬瓜味甘性平,能清热解暑;百合鲜品含黏液质,每周喝两到三次百合粥可润燥清热。日常要少吃温燥的水果,如荔枝、龙眼、榴莲、芒果等。饮食宜清淡,晚餐不过饱,忌烟酒,少应酬,均有助于减少阳气的耗伤。其次,起居有规律、不熬夜,睡好“子午觉”,清晨早起,洗漱后在室外清静处散步慢跑,呼吸新鲜空气,均有助于舒展人体阳气;保持愉快而稳定的情绪,切忌大悲大喜,以免以热助热,火上浇油。
此外,内热较重者,如患有肺热燥咳,胃热呕吐、口臭,痔疮出血,痛疮溃烂等疾病的人也不宜吃姜。患疮疖痈肿、肺炎、肺脓肿、肺结核、胃溃疡、胆囊炎、肾盂肾炎、糖尿病者,也不宜长期食姜。
吃姜的宜忌除了要考虑某些人群的体质问题,还要知道某些季节和某些时段不宜吃姜。
立秋前后要少吃姜或者停止吃姜。因为秋天自然界的生机开始收敛,人体阳气也逐渐收敛,而生姜的性质是鼓舞气血外发,正好和自然界的趋势是相反的,这时吃姜就与我们养生保健的目的南辕北辙了。建议立秋之后不吃发物,要顺应自然强调收敛,可吃些酸味食物以补肝敛肺,如柑橘、山楂、石榴、葡萄等。其次,一天当中,阳气从早到晚是由盛到衰的过程,早上吃姜有助阳气升发,夜主收、主合,因此晚上不宜吃姜。

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